降尿酸需要健康生活方式帮忙

预防和控制高尿酸血症之道，贵在保持良好的饮食和运动习惯；避免高嘌呤食物或引起血尿酸升高的食物摄入，如动物内脏、海鲜、火锅、老火汤、酒、含糖饮料等，减少红肉如猪肉、牛肉的摄入，代之以鸡肉、鸭肉；建议多吃低脂或脱脂奶制品、新鲜蔬菜和水果；多饮水，每天不少于2 升。

除了" 管住嘴"之外，还要" 迈开腿"积极运动，加强尿酸的排泄是防止高尿酸血症的关键。在选择运动方式方面，建议可以选择匀速步行、慢跑、打太极拳、跳健身操、骑车及游泳等，其中以慢跑、骑车及游泳最为适宜。科学规范的运动可以减轻体重，降低血尿酸水平，促进身体健康。痛风引起的关节痛未完全消失时，建议避免运动，尤其是剧烈运动，以免诱发痛风再次发作。