聪明的人爱吃几种食物，排毒养颜、延缓衰老，减肥，早吃早好

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

玉米笋

玉米笋含有大量的纤维成分，增加饱腹感，加速胃肠内食物的消化和排出，吃玉米笋有排毒消脂，美容养颜的功效。适当的吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强，能够让身体体质变得更好。含有非常丰富的维生素c，可以达到通便以及强壮身体，补充身体营养物质作用，玉笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

蔓菁

蔓菁这种蔬菜中含有多种对人体有益的营养成分，特别是碳水化合物和膳食纤维，它们的含量特别高，另外矿物质和维生素以及多种氨基酸也是蔓菁中最重要的存在，人们食用它以后,能利五脏,尤其是女性常食用，还能调经补血，排毒养颜，呵护子宫。

荞麦芽

荞麦芽就是用荞麦种子培育出的嫩芽，它口感鲜嫩，营养丰富，不得含有蛋白质和多种氨基酸，还含有一些天然的芦丁，这种物质对人类的心脑血管有明显保护作用，它能扩张强化血管，也能清除血清中积存的胆固醇和甘油三脂，既能降压减脂，也能排毒清肠。