女性朋友想减肥：生活中坚持远离三种食物，多吃三物，做好两件事

有些女性朋友一旦发现自己的体重过百了，就觉得已经进入了肥胖的行列，就想着如何减肥 让自己瘦下来。因为，每个女人都想拥有自己完美的曲线和线条，这样才能够让女人释放自身的魅力。而减肥的方式有很多种，有人靠运动减肥，有的人吃减肥药，而有的人靠不吃饭来减肥。其实，减肥的方式可以有很多种，但是有的减肥方式是不科学的，如果长期如此不利于减肥，在一定程度上还会影响身体健康。比如说靠不吃饭来减肥，长期不吃饭 ，很有可能会使身体营养不良。

女性朋友减肥要有一个正确的观念，不能盲目减肥，坚持科学的方法减肥才是靠谱的行为。其实，女性朋友减肥期间是可以吃饭的，不过有的食物却不能碰，否则会影响减肥的效果。

女性朋友在减肥期间远离这几种食物

雪糕

现在天气越来越热了，夏天的气息也是已经如约而至了，女性朋友爱吃的雪糕，也已经跟着夏天的脚步纷至沓来。可是美女朋友们在减肥期间一定要想办法远离雪糕，不要吃雪糕。要知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，如果女性朋友们长期吃雪糕，有可能给减肥增添路障，还有可能增肥，更不要说减肥了。

牛油果

牛油果是一种水果，有的人说减肥的人吃水果好，不过牛油果不适合想减肥的女性朋友们吃，因为牛油果当中的脂肪含量高达30%，有水果"脂肪之王"的称号。此外，牛油果的热量也是相当高的，每百克牛油果中含有160千卡的热量，吃百克牛油果，需要多跑30分钟的步。所以，减肥的女性朋友们，就要远离牛油果了，再怎么想吃，也要忍住。

巧克力

巧克力，有黑巧克力和白巧克力之分，而白巧克力是由可可脂与较大比例的糖、乳脂和香味剂混合制成 的一种甜食，女性经常吃，有一定都增肥效果，不利于减肥，爱吃白巧克力的女性朋友要远离它。

女性朋友在减肥的时候，可以多吃一些有利于减肥的食物，不仅不怕胖，而且减肥效果非常好，还可以"当饭吃"，体重悄悄降！

紫菜

很多人喜欢用紫菜做一道汤--紫菜蛋花汤，且含有大量的维生素及蛋白质，是一种热量低、脂肪少的食物，是减肥佳品。而且，紫菜有解除水肿的功能，有瘦腿的功效，减肥的效果是非常明显的！

葡萄干

葡萄干是一种含丰富营养的一种零食，含有多种矿物质和维生素，能很好的缓解人的疲劳。此外，葡萄干中含有丰富的纤维，可以很好的改善直肠，促进排泄物能快速通过直肠，起到通便的作用，对减肥是非常有效的。

魔芋

魔芋是一种低糖、低脂肪、粗纤的食品，女性朋友经常食用，可以有效的改善便秘，促进血液循环，还可以降低血糖和胆固醇。值得一提的是，魔芋的脂肪含量非常低，可称为"无脂肪"食品。因此，女性朋友们想要有魔鬼般的身材，魔芋这种食物是理想中的食物。

女性朋友想减肥，还要做到这两件事

睡前不吃宵夜

很多人都有吃宵夜的习惯，一到晚上就觉得肚子饿，不吃点东西，睡不着觉，因此有的人到了半夜都会去吃东西。晚上胃已经不工作了，吃了东西不容易消化，会增加胃的负担，使毒素和垃圾堆积在身体里面，无法及时排出体外，自然就会使脂肪堆积过剩，会越来越胖。因此，想要控制好体重，想要让自己的身材达到最完美的身材，请不要在晚上吃宵夜。

晚上不熬夜

熬夜已经成为了众多年轻人的一个习惯，可是经常熬夜的话会导致内分泌失调，从而影响到瘦素的分泌，不仅仅会使身体越来越胖，而且还难以瘦下来。因此，想要让自己的体重控制在两位数以下的话，一定要克制住自己晚上不要熬夜。

注：图片来自网络