健身人士必备食物，好吃又减肥

此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

很多人想减肥，却控制不住想吃的欲望，所以减肥计划大多都以失败告终。其实不是所有的食物都会让人长胖，下面这九种食物就能让你轻松瘦下来。

多喝水是一件老生常谈的事情了，但是真的十分重要。每天喝500ml 水可以让身体的代谢速度提高30%哦~

奶制品

每日饮用牛奶、酸奶；可以让体内脂肪减少70%以上。所以很多人减肥的时候都会选择喝酸奶，这个是十分有效的方法，纯奶可以选择低脂的。

绿茶

绿茶不仅可以抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。所以平时喜欢喝饮料的朋友把绿茶当做饮料喝吧，这样你的减肥大计也就成功了一半了。

木瓜

不只可以丰胸，可适合作为减肥餐。木瓜肉中含有的果胶是十分优良的洗肠剂，能够有效减少废物在身体里的累积。有丰胸还减肥赶紧吃起来吧。

猕猴桃

猕猴桃除了众所周知的高含量维C外，还有丰富的纤维，可以加快脂肪的分解速度。

蛋类

蛋中含有的维他命B1可以帮助大家去掉下半身最难减的肥肉。每天早餐吃一个鸡蛋，不仅可以饱腹，还能减肥，这样一举两得的好事怎么可以错过。

香蕉

香蕉是高卡路里水果，但是它的脂肪含量非常低，对于消化通便十分有效，所以也十分适合减肥时期食用。

苹果

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有"活水"之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说"每天一苹果，医生远离我"。

想减肥又想吃的朋友们，如果在自己控制不住想吃的欲望时，就选择这些食物来吃。但是上面吃多了都是会长胖的，所以自己也要去控制量，不能吃太多，不然对胃也不好。祝大家减肥成功~

别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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