无论男女，这个部位“越大”，说明湿气越重，你该祛湿排毒了

现代社会许多人都有湿气的烦恼，而尽管现在天气暖和了，但是也避免不了湿气的烦恼。在中医里，湿气被称为"湿邪，而湿邪其实是湿气的一种，在炎热的夏季尤为明显，明显表现为体重增重，口干舌燥身体黏腻，精力不济，这些都是湿邪过盛的表现。主要也会体现在身体的各个方面，我们一起来看看吧。

小肚子变大。无论男生还是女生，在穿一些紧身的衣服的时候发现自己的小肚子变大了，但是体重却没有明显的增长，这都是由于湿气的缘故，所以又被叫作"湿气肚"。这不是通过减肥就能减下去的，必须要通过"排湿"排除体内湿气，小肚子就能减下去了，而且体内湿气重了，还会造成人的水肿，这就是我们常说的虚胖。

体内湿气重不仅仅体现在小肚子变大，还有其他方面的表现。比如睡醒后头晕，一般睡醒后大家都是振奋不已，精神抖擞的，但是体内湿气重的人就会感觉到头晕，疲惫，甚至还不想起床，还有比如说胃口不好，因为体内湿气过重就是因为体内的大部分水没有排出来，所以就会导致肠胃的消化功能不好，也就会没胃口了，如果时常感觉小腿肚子酸软无力，又觉得很重像提不起来一样，甚至出现下肢浮肿，那也是湿气重的表现。

在《中国膳食指南》中提到：合理的膳食是"谷类+果蔬+豆类、坚果+纯能量食物=均衡营养"。因此，每天的饮食不宜油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。

薏米虽然味道不是特别地好，但其祛湿效果却很强。湿气重的人，不妨经常吃点薏米，把它打碎成粉冲着喝，或是和赤小豆一起熬粥，祛湿效果都很不错。经常吃一点，能够帮助我们祛除体内的湿气，同时调节人体水分平衡，还有消肿利尿、健脾养胃的功效，特别适合湿气重的人食用。

我们在吃玉米的时候不妨把它的须须留下，晒干后泡水喝，有很好的祛湿功效。体内有湿气的人经常喝点玉米须茶，能够帮助我们祛湿排毒、利尿、消肿，还能解决头发脸部出油等问题，另外，它还是很好的减肥瘦身茶饮，湿气重肥胖的人不妨经常喝点玉米须茶，祛湿降脂减肥效果特别棒！

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