肥胖的原因竟然是这些，不看真的会后悔

此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

3个月认真减肥期觉得很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了！

也有人很苦恼，为什么我的腰部和肚子总是很胖？

因为腰是人体的带脉区.带脉是横着的.是身体微循环最薄弱的地方腰部脂肪过多容易堆积毒素。在带脉上易造成气血循环变差气不顺：出现头部缺氧状态、头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的。

所以说腰腹脂肪堆积多，腰围越大，寿命就会减少！

减肥不单纯是为了美、瘦，减肥更为了健康！

如果你平时的工作长期久坐，又缺乏运动的话，你的皮下脂肪和内脏脂肪，得不到消耗，这些脂肪就可能优先选择你的腰腹部囤积。

同时，如果你的饮食上长期吃米饭、面条、饺子、还喜欢吃零次、甜食、饮料等食物，都是造成腰腹部脂肪囤积的关键。

所以，建议腰腹肥胖的人，可以多吃一些粗粮，全谷物、薯类的食物代替精细主食，增加食物的多样性。还有就是不要节食，要规律饮食、均衡三餐、都吃蔬菜。

除了饮食运动上也不能马虎，可以做一些有氧运动或平板支撑等运动。

减肥就是管住嘴迈开腿，坚持下去是减肥的最佳方法！

别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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