刮油：最强大的食物，苹果是最后一名，而它帮你瘦出马甲线

刮油：最强大"的食物，苹果是最后一名，而它帮你瘦出马甲线。1.苹果：苹果里面含有比较丰富的果胶，能够遇水膨胀，这样的话就能够让人有饱腹的感觉，这样的话，在吃完苹果之后，吃其他东西可能就会吃得少一些，能够有效的帮助减肥。

2.窝窝头：窝窝头，中国北方地区常见的汉族面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

3.姜片：把鲜生姜拌成汁抹在要减肥的部位，然后抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，并做些轻微动作，45分钟之后取走保鲜膜再沐浴。

4.木瓜：通过木瓜酵素分解脂肪，人体就能渐渐去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。