香蕉和它“天生一对”，睡前空腹吃，清肠刮油瘦肚子，养颜抗衰老

香蕉是我们常吃的一种水果，营养丰富，味道可口，可润肠通便，刮油降脂，是减肥必备水果之一。香蕉富含丰富的膳食纤维，而且饱腹感比较强，吃了能够控制我们对其它食物的进食，有助于促进肠道的蠕动，利于食物消化，排出黑臭宿便，清理肠胃垃圾毒素，减少体内脂肪堆积，有益于我们的肠胃健康，美容养颜还瘦身。

香蕉食用也比较方便，直接剥掉外层皮即可，而且还可做成水果沙拉，煮粥时放点，也有助于消化，是一种食用价值非常高的水果。香蕉中含有的钾元素，可以帮助有效降低血压，预防高血压和冠心病等心血管疾病。香蕉和它是天生一对，睡前空腹吃，清肠刮油瘦肚子，便秘口臭都消失，皮肤白嫩显年轻，而且还能消除忧郁，有助于安神睡眠。

就是香蕉和酸奶一起喝，酸奶是我们常喝的一种饮品，是牛奶经过发酵而成，能够很好的促进消化和吸收，而且酸奶中含有的益生菌能够调理肠胃健康，清除肠胃里的垃圾，宿便和毒素清理干净了，身体也就轻松了，体重也就慢慢会下降，皮肤也会越来越好。

而且做法也放变简单，酸奶最好和低脂无糖的，将香蕉去皮切成小块，然后放入碗中，再倒入适量酸奶即可，这样既能提供充足营养，还有助于肠胃健康，排毒养颜瘦肚子。早晨的话不妨来杯香蕉牛奶，营养更丰富，一天充满精神和活力。只要坚持食用，养成良好的饮食习惯，身体就会越来越健康。