这位姑娘第二次参加维秘大秀了，身高173

大家好，我是爱运动的肱二头肌，现在运动慢慢走进人们的生活，谁不想拥有一个好身体呢，健身试用的人群也特别广泛，老人、小孩、女人、甚至孕妇、现在已经进入全民健身阶段，想减肥的健身，想变美的健身，想锻炼身体的健身。但是刚开始健身的时候，我们会遇到很多困难，但是你坚持下去就会很简单，接下来小编给大家带来几天小建议，结合网友的评论，希望给大家带来点帮助，好了，那就开始介绍今天的内容了今年的维秘大秀在上海盛大开启，这样一场关于肉体与性感的盛宴，第一次在中国举办，吸引了一众的网红、明星以及屌丝参观，黄牛票价一度翻到30-35万一张，可见国人对于性感肉体的喜爱。在这次的维秘大秀上，除了奚梦瑶的史上第一摔赚足热点之外，还有一位年轻的中国超模也霸屏热搜榜，不过人家靠的可不是摔倒，而是傲视国内超模的一双巨长细直的大长腿。

这位超模就是雎晓雯，只是这位姑娘第二次参加维秘大秀了，身高173，这在超模里面，不算是很高的，但是人家有一利器-大长腿。我们都知道，能登上维秘大秀的超模，腿必然短不了，但是很少有像雎晓雯这样长的，真正的腕线过档莫过于此了。同样是超模，大表姐、何仙姑的腿长都没有她的长，可谓是国模第一长腿。

作为模特，需要有严格的饮食控制能力，作为顶级的模特，就更需要如此了，在参加维秘大秀之前，每个模特都需要进行严格的健身训练，包括大强度的、大重量的训练。在许多人的认知里面，总觉得模特是不用吃饭的，其实人家是吃饭的，只是吃的很严格很有要求。有很多的人回采用节食的方式进行减肥，而超模们的塑身秘密尤其是一双长腿来源的秘密就是靠运动健身，这是塑造有弹性、性感的身体的不二法门。

今天，小编就为大家推荐一组锻炼长腿的秘密，坚持锻炼，可以改变我们的双腿缺陷，例如O型腿、骨盆前倾澄问题，这些都会使得你原本很修长的腿部变的短短粗。长期坚持锻炼， 你也可以脖子以下全是腿。

1、夹书站立

这个动作可以帮助固定我们的腿型，尤其是有O型腿症状的人，经常做这样的动作，可以帮助你的膝盖并拢在一起，只是在做这个动作的时候，因为书比较坚硬，你可能会觉得硌得慌，那这是你可以找软毛巾包裹一下，这个动作做4组，每组坚持30秒。

2、深蹲

深蹲是锻炼腿部的不二之选，虽然很多的人会做深蹲，但是在这里还事要老生常谈一下，会做并不等于做得对，注意在做深蹲的时候，腰背部挺直，双腿分开与肩同宽，脚尖指向前方，下蹲至大腿与地面平行即可。做4组，每组做12次。

3、单腿后提

这个动作能够充分的展示腿部的线条与长度，身体四肢着地，将左腿抬起，绷直左脚脚尖，将其像左上方伸直，在伸直的途中，不要翻髋，髋部始终朝着地面。每条腿做20次，做4组。

4、原地踏步

双手握住哑铃，哑铃的重量尽可能的笑，然后仔原地做踏步动作，双手自然的摆动。每组坚持30秒，做4组。

5、青蛙蹲

主要是修饰腿部内侧肌肉的线条，这样动作也是很考验柔韧性的，将双脚抵在墙上，大腿部小腿之间是垂直的，上半身伸直，膝盖着地，慢慢的尝试的去下压自己的髋部。这个动作还有利于排毒哦。做4组，每组坚持30秒。

每个好身材的获得都不是一蹴而就的，都需要花费很多的功夫去锻炼、记住唯有浴火才能重生，方能涅槃。期待我们的国模都能够拥有美好的未来，在国际舞台上绽放光彩。