还跷二郎腿吗？赶紧放下，小心骨盆倾斜！

大家坐在椅子上时，喜欢用怎样的坐姿？

许多人喜欢跷二郎腿，就是把一条腿交叉放在另一条腿上。

这成为很多女性的标志性动作--随意地交叉双腿、收回、再交叉，穿着裙子和高跟鞋，可以说是非常优~雅~了！

工业时代开始越来越多的女生走入职场，Office Lady（简称OL）开始流行笔挺的职业装。职业装大多数是越来越短的职业裙，于是防走光就成了OL的一大难题。

于是二郎腿的姿势可以帮助OL解决这个问题，甚至成为一些行业的标准礼仪规范，最典型的就是空姐和礼仪小姐。

空姐

礼仪小姐

但男人没有走光的烦恼，为什么也爱跷二郎腿呢？有心理专家说是为了显示男士的地位，跷二郎腿与手指着别人无异，也有说是为了显得庄重。

久而久之，大家就会发现平底鞋运动鞋总是有一只鞋比另一只磨损得更严重，穿高跟鞋的女生在大街上走路时总有一条腿比较容易崴到。

如果发展到这里，那就说明已经出现长短腿的问题了。然而长短腿只是表象，问题的根源是骨盆倾斜了。

跷二郎腿引起的骨盆变化

就像上图一样，最常见的长短腿都是上下倾引起的，并不是腿不一样长了，而是骨盆的上下倾斜导致一条腿被拉高一条腿被放低，跟跷跷板一样两条腿已经不在一个平面。

久而久之，身材就会左右不平衡，甚至会发展到脊椎侧弯。

这样的不好看的身材，肯定谁也不想要对吧？

那怎么知道自己的骨盆有没有变形呢？

除了上面提到的鞋底磨损程度不一样外，还可以通过下面4步来检查：

1、腰两边是否对称

用手摸摸自己的腰部下面两侧，两边是否有不对称的情形，比如腰是否一侧胖一侧瘦，腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。如果不是对称的，说明骨盆已经变形。

2、腰是否悬空

仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。

腰部距离床面中间，如果可以放入如鸡蛋大小的物体，说明骨盆前倾了。

3、脚踝倾斜角度是否一致

仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。放松全身力气，仰面朝上卧躺。

查看两脚后跟与两脚尖之间的自然角度。

正常情况下，两脚尖展开的角度应为均等（大约离中心各15度左右），如发现单侧角度过大，则骨盆存在左右倾斜，如左脚角度大则骨盆左倾，右脚角度大则骨盆右倾。

4、身体是否能紧贴墙壁

靠墙站立，将身体完全贴在墙壁上。

如果后脑勺、肩胛骨、屁股和脚后跟这四处不能全部都紧贴于墙壁，则骨盆存有前倾或后倾。

如果此姿势不能维持住3分钟，也极有可能存在骨盆前倾或后倾。

如果腰部空隙位置可以放下一个拳头，说明骨盆前倾，如果是放不下一个手掌的说明是骨盆后倾。

腰部可以放下一个拳头

检查出来后，如果平时没有出现特别不舒服的症状，注意赶紧调整自己的姿势状态了。如果已经严重了，建议通过治疗恢复，防止病情加重。