冷水浴有这么多好处？小伙挑战七天后，体脂增加，体重失去5磅！

健康是自己的，生命是自己 的，我们应该珍惜自己的生命，时刻为自己身体补充能量。很多年轻人不喜欢运动，长时间下去就会引发肩周炎、胃病、脂肪肝等等，这些都是我们不健康饮食所引起的。

如果我们每天坚持运动，那么这些小病就不会容易入侵到我们的身材。而日常生活中我们加强这一些锻炼还会促进我们的皮肤光滑，体质增强。

今天我们来说说关于冷水浴的有什么好处？

刚刚上图中这个小伙子挑战了七天的冷水浴他非常开心自己能有这么大的改变。他挑战七天冷水浴，特别挑战之前称了一下自己的体重，当时体重为152.6磅，体脂是17.8%。

并拍下了自己前后侧面的照片，体型有点发胖，体脂有点偏高，正常男子应该在15%左右，这样的身材看上去会更好看。

其实长时间坚持冷水浴有诸多好处，比如：增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化、皮肤变得柔软、增强消化功能、对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

吗时冷水浴对减肥也有一定的帮助，所以小伙子才挑战这个项目。

挑战第一天他非常苦恼，因为实在是太冷了，从来没有尝试过这样的挑战，对于他来说第一次有点难过。

我们来看看他挑战七天之后，体重有什么变化？

体重和之前对比减掉了接近5磅，不过体脂增加了0.5%，他谈到可能挑战这个项目过程中自己吃了过多的盐分导致的。

下面让我们一起来看看前后对比照：

挑战七天肚子上有明显的改变，对于想挑战冷水浴的朋友他建议一开始自己把手去试探一下水的温度，先让自己的腹部适应，之后再慢慢洗。

初冷洗冷水浴不建议在感冒情况下洗，毕竟此时身体非常的弱，这会如果身高不适应很容易引起发烧。