“不吃晚饭”的减肥方式，不适合3类人，或许会对健康不利

办公室小美平时就非常热衷于减肥，最近更是为了在夏天穿上美美的裙子想要减轻体重，经常习惯不吃晚餐了。其他同事在劝她说不吃晚饭减不了体重的时候，她还有一大堆经验和实际数据来反驳。其实不吃晚餐对于所有人而言是真的适用吗？答案是未必，为什么这么说呢？比如

以下几种人群就不适合通过不吃晚餐来达到减肥瘦身的目的：

1.有胃病的人群

有胃病的人一定要注意做到饮食规律，如果经常因为减轻体重而不吃晚餐的话，会使得胃部疾病变得更为严重，比如出现胃出血，甚至是出现胃肠道穿孔的情况。一旦知道自己有胃病，有任何症状出现，这时候一定要引起足够的重视。但是有胃病又想减轻体重的话可以通过适量的运动或者是适量的摄入食物来达到控制体重的目的。

2.体质虚弱的人

体质虚弱的人通常表现在经常容易疲乏，睡觉的时候会有出汗，经常感冒发烧等情况，这些人群可能是属于容易出现虚胖的人群，他们如果通过不吃晚餐来控制体重的话，会使得自己原本并不太好的抵抗力变得更差，身体素质也会变得更差，对身体的健康影响也是非常大的。

3.各种基础性疾病的人群

比如原本就有低血压，低血糖的人群，如果在减肥瘦身的时候，由于要控制自己的体重，晚上不吃任何东西的话，就会使得原本的低血糖变得更为严重，甚至在工作或者学习的时候突然晕倒。而这突然晕倒就很有可能会导致出现各种其他安全方面的隐患，比如骨折、甚至是心脑血管等疾病，甚至有的人会一摔倒就突然猝死等情况都时有发生。

所以平时想要减轻体重是可以的，但是如果有这些情况的人群想要通过不吃晚餐来减轻体重，还是要三思而后行，不然很可能会付出非常惨重的代价。

像小美这样没有什么不适症状，并且也只是冲动的时候才会选择不吃晚饭，这其实没必要过多担心，因为这种人群一般都坚持不了多久。

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