每天做三个动作，坚持五分钟，养出容易瘦的体质，一个月瘦12斤

导语：早上是很好的时刻，把握好每一个早上，会帮你养出容易瘦的体质，拥有苗条纤细的好身材，那么想要瘦下来，每天坚持早起，做一些简单的运动，让你暴瘦全身，下面咱们一起来看每天做三个动作，坚持五分钟，养出容易瘦的体质，一个月瘦12斤！

动作一：动态臀桥

每天早上醒来后，可以不用着急起床，躺在床上做臀桥的动作，这个方式很简单，就是腿部弯曲，臀部尽可能的往上抬，并且抬上去的时候身体保持在同一条直线上，反复做这样的动作，坚持做五分钟，很好的暴瘦全身，燃脂效果很好，坚持一周就可以发现惊喜。

动作二：跳绳

相对于别的跑步，快走去健身房，自己在家跳绳也是非常好的运动，特别是早上，起来跳绳五分钟，可以帮你醒困，并且变得精神，早上选择这样的运动，可以加速燃烧脂肪，跳绳五分钟相当于跑步半小时，并且全身的肉肉都在运动。

动作三：原地跳

这个动作就是保持原地跳高的方式，也是可以带动全身的细胞在运动，摆脱身上的赘肉，让身材苗条纤细，也是非常好的运动，不需要场地和工具，就可以帮你瘦下来，很多女神都喜欢的运动，相信大家也可以轻松变瘦。

每天做三个动作，坚持五分钟，养出容易瘦的体质，一个月瘦12斤！想要瘦下来，其实没有那么难，主要是大家养出习惯，把握好每天早上的五分钟，坚持一个月就能瘦一圈。

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