适合晚上吃的几款减肥食品，给你们安利一波

女人都知道土豆可以减肥的秘方，但是你造吗？土豆还可以助眠。

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。所以晚上吃少量利于心脏健康的也可以帮忙睡眠喔。

瘦身是每个女人追求的事业，然而现在诱惑太多了，对于瘦身一族而言，最痛苦的莫过于忍不住嘴又想吃。为了让各位瘦身一族成功变身小蛮腰，下面我们会盘点一下那些有助于瘦身的健康杂粮主食。适合晚上吃的几款减肥食品赶快收藏哦！

香蕉实际上是水果版的"催眠利器"，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳一天人体所需。

另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞"返老还童"，特别对脑细胞作用最大。