每个人身上都有一个减肥“开关”，每天敲一敲，慢慢瘦到2位数！

由于生活忙碌，无暇锻炼，肥胖的问题困扰着很多人。许多青年朋友更是早早长出了"游泳圈"，尤其是腹型肥胖（向心性肥胖）的朋友更加明显。因此，"敲带脉"作为一种简单易学的养生减肥方法，逐渐走向了人们的视野。

每个人身上都有一个减肥"开关"，每天敲一敲，慢慢瘦到2位数！

带脉所属经络足少阳胆经，交会穴(足少阳、带脉)，是人体上唯一的一个横向的穴位，像是腰带一样围绕我们的身体一圈。

带脉穴就位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点上，带脉就像是一条腰带一样约束着我们腹部的赘肉的生长，凡是腹部赘肉很多的人往往是带脉出现了问题，约束不了腹部的赘肉了，所以造成大腹便便，所以带脉减肥就是重新塑造带脉的约束力，让腰腹部减下去。

做法：

带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损。

敲带脉的方法非常简单，手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好，更舒服一些。

次数：每天敲300--500下就可以了。

再给大家推荐一些辅助减肥的食物，让你减肥更轻松。

番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。

银耳、莲子

银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。

芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。