小肚子赘肉多？每天饭后水中加上它，燃脂刮油慢慢瘦下来

秋季是孩子成长重要时期，9月多吃这几种补钙食品，补钙助长高。香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香脆可口的烤紫菜，好吃的咸味零食，让人一吃就停不下来!紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了

黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，当做零食吃，不仅好吃又营养，在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。其含有丰富的天然果糖，蛋白质，维生素，纤维素和钙、铁、锌、镁、磷等营养成分，是国内很难得的天然保健食品。

椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，以维生素C、钙质、铁质三种最多，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，除了含有丰富的碘之外，多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙。也富含其他人体所需营养元素。大骨头和海带煲成汤，钙质溶解在汤中，更容易被人体吸收，能补充孩子成长所需钙质。

银耳中含有丰富的维生素D，它可以促进人体对钙更好的吸收，是不可错过的"天然钙"孩子在平时可以多食用一些银耳，促进生长发育，阻止体内钙的流失。

银鱼干，是补钙佳品，而且容易被吸收，含丰富的磷元素，孩子补充足够的磷，能促进骨骼个头猛蹿。孩子发育期多给孩子吃银鱼，可以帮助小孩大脑开发，使得小孩更加的聪明，常吃还能提高免疫力。

无花果干含有丰富的钙，蛋白质和维生素，吃无花果对增强孩子的体质大有好处，还能改善骨骼代谢，帮助孩子发育期的长个。对于很多经常不吃饭的孩子，作为父母的可以给他吃点无花果干，它可以促进消化，提高孩子的食欲。