养生八段锦 健康夕阳红

随着物质生活的提高，老年人对养生方面的需求也越来越广。为了更好的服务广大居民，丰富社区居民的生活，增强社区老人的身体素质，提倡运动健康的生活方式。4月12日下午，金桂社区党支部联合孝和堂居家养老服务站开展了"养生八段锦 健康夕阳红"活动。

中医养生八段锦是我国著名的传统养生功法，至今已有八百余年的历史，是一种具备科学中医理念的锻炼功法，对调整心理状态、提高身体素质、改善身体机能有良好的作用。八段锦一共有八式，动作舒展优美，前四式具有治未病功效，后四式则可以强身健体。

活动当天，在舒缓的音乐伴奏和孝和堂社工的安排下，居民们先看了一遍国家体育总局的中医养生八段锦全套动作分解，接着孝和堂工作人员又向在场老人讲解每一式的动作要领。

大家都认真的学习动作，双手上托、左右拉弓、胳膊上举、转动头部、扭动腰部、两手盘足、攥拳怒目、全身放松等动作要领，随着不断练习，大家的动作变得越来越整齐标准，慢慢感受到八段锦的妙处，愉悦之情溢于言表。

前来参加活动的林阿姨今年已经68岁了，也是我们活动额常客了，林阿姨笑着和孝和堂的社工说;你们这个活动非常好，现在好多老人都是退休了在家待着，基本上没有什么活动，我觉得如果你们可以把这个做成一个系列的，每周带大家一起做一做，大家一定都很支持。

本次活动得到了居民的高度认可，既让居民能够学习到新的养生方法，同时也让邻里之间的关系变得更加和谐。根据参与者的热情，我们也将老人的意见划入考虑范畴，打造为系列活动。