锻炼卷腹 一不小心搞出了腹肌

线条分明的腹肌

每次操练

当你对分量的压力无法忍受时

静静的在心里通知自己再忍一忍

再忍一下就会将压力提升

他就是把每次操练都当成一场重要修行的郭林，从小就爱运动的他，小学、初中、高中的各种运动会都能看到他活泼的身影，高中时索性就进入到了学校的运动队，跟着咱们一同操练才有热心，也许是猛烈过头了，第一次跟着操练队操练时就把自己练吐了，那时的他特别沮丧，这样的身体素质实在是太渣了。

他一贯很尽力的去改善，常常做徒手操练，俯卧撑和卷腹就是最常常练的。提到练俯卧撑和卷腹，其实一初步是为了"取暖"，由于读高中的当地冬天很冷，寒风刺骨冻得人直打哆嗦，学校设备又跟不上，没有暖气，火炉给身体升温，所以为了让身体暖和点，自己每天在睡觉之前就做200个俯卧撑+200个卷腹，就这样天天坚持做，宿舍的同学看他做的挺有意思，并且闲着没事做做也能操练身体，所以就跟风做了起来。

有一次咱们在宿舍做俯卧撑玩得正嗨的时分教师忽然大驾光临，居然来查寝了，吓得店员们赶忙跳起来，装模作样胆怯怯的立刻钻进被窝，教师看了没毛病就静静的离开了，比及心跳声逐渐平复精神舒缓过来时，童鞋们就跟什么也没发生似的持续耍俯卧撑。坚持操练的优点就是，不知不觉上天也许给你的身体一个大的惊喜，有一天郭林在做卷腹时，周围的同学说你有腹肌了耶，哈哈垂头一看，还真的有了，那时他就下定了决计，必定要把自己的身段练好。

就这样高中坚持了3年，后来顺利进到了大学，这时分郭林才正式迈入健身的大门，初步了系统的健身。健身房就是在大学学校里，并且他学的专业是健美操，常常跟教师出去参加比赛，还记得第一次去参加的比赛是湖北省的健身操比赛，不鸣则已一举成名，一举拿下个一等奖，接下来就常常去参加一些比赛，都取得了很不错的成绩。

然后一次偶然，郭林看到了学校邻近的健身房招有氧舞蹈的兼职教练，心想自己就是学健美操的，应该不会有太大问题，并且还能挣点生活费，嘿嘿，所以抱着试试看的心理就去了，试了下课，健身房的操课主管觉得这小伙子很不错，所以就留在健身房里做兼职操课教练，这才是真实的初步触摸健身房了。

到了健身房自己除了带操课，也自己操练，练健美操的他身段仍是算虚弱的，尽管线条很有美感了，但是耍起那些分量级器械来仍是有点费劲的，并且也不知道怎么练才对，所以就看别人练，逐渐的看的多了，自己仍是学会了一些，但是他觉得自己还不可。后来听健身房的其他教练说可以去健身学校培训，后来就抽暑假的时间去了，学到了许多理论知识和操练技巧，学成后就在健身房逐渐锻炼自己，迅速生长起来的他现在也成为了一名私教了，尽管许多当地不完美，但他非常长于查漏补缺，不求变得最好，只求变得更好，相信自己有更绚烂的明天。

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