她健身偏爱练臀腿，绝对的曲线美

之前小编已经多次强调过，只有力量训练才能打造完美曲线。但每个人对于力量训练的了解程度不同，对于完美曲线的标准也不一致，就比如下面介绍这个女生，虽然臀腿锻炼是许多人的目标，但她的"绝对曲线美"却非常令人惊叹。

她叫安娜，1993年出生的她今年25岁。即使照片展示的只是一个局部，仍然可以看出她的肩膀与紧实腰部呈现的鲜明反差。这才是她所追求的健康有型好身材。

身高1米6的她体重高达122斤，可完美的曲线完全没有人胖的感觉。相反，颜值+这种身材的配置反而看起来女人味十足。作为女生她最钟爱的却是力量训练，而且还是遵循标准的8-12RM重复范围，臀部变大才是她对于审美的一贯认知。

和许多健身达人一样，安娜也不会长时间保持一种训练方式，她相信只有经常改变，才能不让身体适应，也才能取得明显的健身成效。因此，单就针对臀部和腿部她就准备了多种不同的训练方式。

平坦小腹是她的亮点之一，S型曲线更是全身绕不开的存在。如果你问她好身材的秘诀，力量、力量、力量，重要的事情说三遍。千万不要轻易拒绝力量训练，专业的力量训练带给你的改变绝对超乎你想象。

她的整体身材匀称自然，不仅胖根本不存在，连身高似乎也拉长了不少。健身塑形的作用就是这样神奇，无论高矮胖瘦，最终都会成为一个标准，那就是变完美。

臀部可以说是她最骄傲的部位，饱满对称的臀部，臀线高挺，将女性魅力淋漓尽致地展现出来。男生趋之若鹜已是必然，女生也是各种羡慕嫉妒恨才能表达自己的心情。

也许你只会看到她人前光鲜的一面，而实际上，为了保持身材她付出的实在太多，无论是健身房还是家里都留下了她挥洒汗水的身影。为了好身材的目标，她甘愿付出一切。

健身训练对于塑造身材只是一个方面，科学健康的饮食同样不可或缺。虽然她的健身目标是健康的曲线美，可以不用苛求自己的卡路里摄入，可这并不代表她会乱吃想吃的任何东西。只有控制好热量摄入，你的健身之路才会事半功倍。

有些人天天都在喊着健身，可就因为管不住嘴，最终只能减肥减肥，越减越肥。提醒各位想减肥的小伙伴，控制饮食才是王道，只有对自己狠一点，完美身材才能向你招手。