减肥最重要的，不是饿肚子，而是这些事

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来源：互联网 2019-04-29 09:28:47 健康     

减肥的时候不必要饿肚子，因为饿肚子最容易造成基础代谢率低下，还影响了热量的消耗，并且不是，还减少了体内蛋白质的量减少了肌肉的量。

所以，我们想快速减肥，首先要控制饮食的总量，也就是说食不过量。

并且，还要控制总热量，避免高油，高糖的高热量的食物摄入，形成热量过剩。

然后适当的多加运动，提高新陈代谢，增加体内多余热量脂肪的消耗，从而实现体内热量亏空，达到减肥的目的。

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