她健身中让内心变强，是健身圈中的正能量

今年22岁的普尔就是一个女健身爱好者，她已经有很多年的健身习惯了。身高1米73的她不仅拥有着令人羡慕的身材，男友也对她宠爱有加，看看她脸上的笑容就知道她的生活一定非常幸福。

不过很多人在第一次看到她的健身照片后都会对她印象有所改观，原因就在于她瘦弱的双腿。大家都知道练腿的重要性，很多健身不练腿的人都会被大家嘲笑，难道普尔也是一个不练腿的人吗？也许事情的真相并不是你想的那个样子。

真实原因并不是她不去练腿，而是因为她是一位残疾人。在她19岁的时候，因为一场意外，她永远的"失去了"自己健康的双腿，终生只能坐在轮椅上行动。不过坚强的她并没有向命运所屈服，她毅然走进了健身房，开始了各种健身训练。

腿部失去了功能，她将所有的精力都放在了上半身的训练上。长期的力量训练，让她的内心和肌肉都变得比以往更加的强大。除此之外，她还利用自己的亲身经历不断的激励着一些生活中遇到困难的朋友，让她们重新燃起对生活的向往，这就是健身圈中的正能量。

那么真实的她又是怎样的呢？因为将训练的重心放在了上半身上，她的上半身肌肉非常的有型，比如说她的背部肌肉，虽然块头看起来不是那么大，但是却充满了力量，每一块肌肉都非常的清晰。

看到这里，不知道看到这篇文章的男生们，可以连续做几个引体向上呢？身为女生的她，做起引体向上可以说毫不费力。大家都知道女生的肌肉力量天生要比男生弱，很多力量动作都无法轻松完成，但是对于她来说，引体向上只不过是她日常训练中的一个环节。失去了双腿并没有打败她，她用有力的双臂面对生活。

不过对于她来说，最爱的训练器械就是绳索机了。绳索机的多种训练方式，让她不用离开轮椅就可以训练到上身的多个部位。其实对于失去双腿的她来说，长期的力量训练是很有压力的，但是为了让自己保持身体的健康，也为了获得更加强大的力量，她用微笑面对着所有的困难，才获得了今天的成就。

不知道看到这一幕的你有没有被感动到。很多正常人在训练的时候都会去偷懒，但是双腿残疾的她依然在用自己的方式训练腿部肌肉。

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不直身深蹲要点：身体呈半蹲状态，下蹲幅度小，起来时不直身。

侧撑上下摆腿要点：身体倾斜单手侧撑于地面，一条腿上下摆动。

俯卧撑要点：俯卧身体从肩到脚踝呈一条直线，用2-3秒时间下降身体至地面。

开合跳要点：跳起时同时张开双手双脚，然后跳起复位，注意动作的连续性。