通便止泻之法——刺激天枢穴，这个方法简单易学，赶紧收藏起来吧

便秘与腹泻是我们在日常生活中经常遇到的烦恼。很多人觉得这不是什么大病，不愿意去医院看，常常认为吃一些祛火通便或者止泻的药，症状就能得到缓解。其实这样做是很不明智的，尤其是针对腹泻患者，很多肠道传染病发病初期往往有不同程度的腹泻，这时的排泄物能将体内的致病菌与它们所产生的毒素和进入肠道的有害物质排出体外，以减少对人体的毒害作用。此时使用止泻药，相当于闭门流寇，会使真正的病因隐藏起来，从而耽误了治疗。

从位置来看，天枢穴正好对应着肠道，所以刺激天枢穴对肠腑有明显的双向性疗效，既通便，又可止腹泻。通过调理内部的脏腑平衡达到治疗的目的，起到事半功倍的效果。

天枢穴位于肚脐两旁，距脐中两寸。取穴时采用仰卧位或直立，从肚脐中点，旁开三横指的位置便是天枢穴。

操作时采坐位或仰卧位，露出肚脐部，全身尽量放松，分别用拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压，以能耐受为度，持续4―6分钟，将手指慢慢抬起，但不要离开皮肤，再在原处按揉片刻即可。

刺激天枢穴治疗腹泻还可采用艾灸的方法。采用温和灸法为宜，手持点燃的艾条，对准天枢穴，距离约2～3cm，以局部皮肤感到温热为度。左右两穴各艾灸10～15分钟，每日1～2次。

治疗便秘时刺激天枢穴则采用点按的方法，采坐位或仰卧位，用食指、中指的指腹深深向下按压天枢穴，大约10分钟后再慢慢抬起按压的手指。点按时也可两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹向下按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，这时再抬起按压的手指，可反复做10次。然后两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做10次。

如果是便秘的话还可以用按摩法。可以用整个手掌按摩此穴周围，然后顺时针揉肚子，即可促进肠道蠕动。

总而言之，天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症状具有显著的功效。没有生病的人刺激天枢穴，也能够帮助保持肠道健康。此外天枢穴还具有减肥瘦身的功效，对爱美的女性也是不错的选择。