泡脚的时候，怎样做到“祛湿”和“瘦肚子”，二者可以良效兼得吗

在寒冷的冬天，人们都会想着在睡觉之前，用热水去泡一下脚，这样做对于睡眠，以及身体健康，确实很有帮助。然而，泡脚绝对不是只有冬天才能够拥有，

如果能够学会去掌握它的门道，它不仅可以对我们的身体"除湿"有好处，而且还可以帮助发挥"瘦肚子"的效果。

那么，怎么掌握争取的泡脚功夫，才能够享受到这样的便利呢？

1.温水泡脚

有的人喜欢用很烫的水，去慢慢的泡脚，其实这样做并不好。首先，为了能够让水变得适合自己的体温，还得等上很长的时间，这对于我们泡脚的本意，已经不符合了。其次，如果用这样的高温水去泡，对于脚步的皮肤、血管等，并没有什么好处。所以，最好是用温水，一般是在比身体的体温高四五度，这样是最合适的，而且可以在边泡脚的时候，适当的去添加一些热水，这样就能够达到温度适宜的效果，这样能够促进血液的循环，对于祛湿，自然是再好不过了。

2.运动后泡脚

一般来说，运动后，脚掌都会比较酸胀，所以这个时候，也需要有热水去滋润一下脚掌。如果在每次健身结束以后，用适度的温水去泡脚，就可以发挥不错的祛湿，和促进循环的效果。另外，由于在运动的时候，脚心也会出汗，这样通过泡脚，也能够将身体里面，多余的一些代谢物，及时的给排放出去。所以，运动后泡脚不仅是在释放压力，更是对除湿，以及促进减肥，都有一定的好处。

3.饭后泡脚

有的人说，饭后要适当的走一走，其实这原本是没有什么错误。因为，饭后需要消食，依靠走路确实是可以发挥一定的效果。但是，如果在寒冷的冬天，外出走一下也不是那么方便，所以这个时候就可以采取泡脚的方式，帮助身体里面的血管，进行扩张，然后使其血液能够在身体里面，进行流动。不仅如此，因为饭后泡脚还有助于胃的血供，所以对于消化也是很有好处的，当消化好了，一切也就会跟着好起来，不仅是祛湿，对于减肥也有间接的帮助。

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