靠节食减肥20斤的我，谈谈对节食减肥的看法（附科学减肥食谱）

首先表明观点，作为曾经靠节食减掉20斤的我，

是没法像运动减肥一族一样，去鄙视节食减肥人群的。

哈哈，其实减肥人群是存在明显鄙视链的，

那就是运动减肥的人群站在食物链的顶端，

鄙视靠刷减肥食谱减肥人群，最低端的就是节食减肥人群。

节食减肥者，

大多数默默进行，

不仅仅是忌惮于其他减肥人群的鄙视，

更多的是在乎周围非减肥人群的看法，

"哎呀，你还减肥哪"

"我告诉你啊，靠不吃是减不掉的"

"你吃一顿又不会胖，这样对自己多亏啊"

每当听到类似的声音，

心中总是有一万头草泥马在奔腾有木有？

与你何干啊，我减我自己的肥？

胖子就得破罐子破摔么，

你又不是我，我就靠不吃饭减肥怎么了，

碍着你什么事了，用你说三道四？

你说我节食减肥不健康，我就问你，

我一直肥胖就健康了吗？

我受你们瘦子鄙视心理就健康了吗？

在此，我提节食减肥人群站个队，

公平而言，就减肥效率来讲，节食减肥是效率最高的。

此处，一定会有人跳出来说，你减掉的是水分，不是脂肪，

那有如何？

我在意的是身材，是看上去好看，

不是在意我的肉肉是什么构成的，

是含80%的水分还是50%的水分，

我不care啊。

但是，我还是要提醒节食减肥者，不能用的时间太长。

速战速决。

节食中不可避免的有暴食的念头，

要是暴食了一次，

请不要气馁，不要破罐子破摔，

这是正常现象，

按照你的计划正常进行即可。

再有一方面，就是节食减肥的反弹问题，

也就是其他减肥人群反复拿这个攻击的事情，

其实节食减肥要是慢慢恢复饮食，

反弹不严重的。

我第一次减肥成功后，持续了两年没有反弹，

至于后面又胖了，那是另一方面的事情，

后面会专题讲到。

我的观点就是如此，对节食减肥，不倡导不反对，

减肥者，最重要的是行动，和坚持。

如果您要节食减肥，我冒着减肥政治不正确的风险，给你点赞。

要是你要科学减肥，请参考这个食谱。

如果您要运动减肥，请打卡开始。

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