每晚睡前喝一杯“碱性水”， 排出体内毒素垃圾， 轻松甩掉大肚子

一讲到小肚腩，很多女性朋友都会皱起眉头。因为小肚腩上的赘肉往往是最顽强的，同样也是使人最痛苦的地方，是让身材变形的第一大凶手。每当穿上美美的低腰裤，紧身T恤、贴身连衣裙，就马上让你腰腹上的肥肉无所遁形。夏天的来临，美女们纷纷想方设法把赘肉藏起来。要形成为美女中的美女，小腹可千万不能有一点赘肉。

我们不能只为赘肉而烦恼，要追根求源，进而彻底甩掉赘肉。从健康的角度讲，腹部肥胖也是加速衰老的主要原因之一。那么腹部赘肉产生的原因都有哪些呢？

1、久坐形成小肚子，一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食；

2、生活压力导致小肚子。生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。

3、姿势不正确形成小肚子。不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等。

4、排便不畅导致小肚子。

小肚子一旦形成，我们该怎么办呢？很多人想到去美容院抽脂或者吃减肥药喝减肥茶。其实这些方法不但危害人的健康而且还会使赘肉进一步反弹，可以说是适得其反。其实我们生活中有许许多多的小食物就能轻松帮助我们减掉小肚腩，例如蜂蜜，酸奶等，除了适当的健身运动，那么有效的方法就是它们了，不妨跟着我们的步伐一起去看看吧。

桑叶富含多种人体必需的微量元素，这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢，特别虽抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。

魔芋中丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率

晚上临睡前喝一杯柠檬水能帮助蠕动肠道，促进第二天宿便的排泄，具有清肠减肥的作用。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助

柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦

而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用