分娩之后出现了腰疼严重的情况怎么办？做好这些事或许能有效缓解

其实现在有不少的产妇在产后会出现腰疼这种情况，一般来说在分娩之后这种情况是比较常见的。甚至有的时候还会伴随着下肢的放射性的疼痛，一般来说产后腰痛的发生率还是比较高的，如果孕妈妈遇到这样的问题的话一定要重视。可能是这几个事情所引起的。

引起产后腰疼的原因。

激素水平

在分娩之后，孕妇体内的激素水平是变化比较大的。而且还会导致骨盆周围的人都变得松弛，这样对胎儿的分娩是有一定的好处的，也能够降低苹果的稳定性，但是时间久了可能就会导致腰疼的出现了。

肌肉松弛

在怀孕期间女性身体是比较大的，而且人体的肌肉也会失去它的稳定性，这样就会导致腰部周围的肌肉变得松弛，时间久了就会发生腰疼这种现象。

骨盆前倾

在怀孕的过程中，女性的肚子会变得越来越大，这样的话就会导致女人的身体重心往后移。自己的腰椎承受的压力是比较大的，所以就可能会导致自己出现了腰疼了。

生理性缺钙

其实在怀孕期间是会出现生理性缺钙的，这种情况下就会导致骨质疏松骨质减少，所以也非常容易引发腰疼。

精神压力大

其实现在很多产妇的精神压力都特别大，因为自己在工作生活当中要做的事情比较多。甚至还会面临着身边很多人的各种说法，所以在心理方面可能也会导致自己的身体不适感加重。

做好这些事或许能有效缓解

采取正确的哺乳姿势。

只要自己的腰舒服一点，和你的分娩姿势有一定的关系的。在哺乳的时候尽量坐在地板登上，可以把自己的一只脚放在另一只脚上。身体靠在椅子上，膝盖放一个枕头来抬高宝宝这样就能够缓解腰疼。

注意日常生活中的预防工作。

在平时也要做好预防的工作，比如说一定要避免长期蹲着或者是长期站着，而且也应该要保持充足的睡眠和适量的活动。在分娩之后尽量就不要再去穿高跟鞋了，这样也会给我们的脊柱增加很大的压力，建议穿一些软底的布鞋。而且也不要做太重的家务。

适量补钙

最后就会是应该要补充一点钙，因为在怀孕期间自身的概率流失的是比较快的，所以在这个时候还是应该要补充一点钙片儿的。当然在服用的时候也应该去医院做一下相关的检查，看看自己的腰疼是不是因为缺钙所引起的，如果不是的话就不用补钙了。