减肥期间，多吃这六种食物，体重“唰唰”的往下掉

有些人总是吃很多东西，但是却长不胖，而有些人简直是喝点水就会变胖，这是因为每个人的体质不一样而导致的，因为对食物的消化和吸收效果不同。接下来我就给大家介绍几种吃了可以促进减肥的食物。

1，西兰花

西兰花的营养价值不高，西兰花的饱腹感非常强烈。吃饭的时候，多吃西兰花。吃几块会让你感觉吃饱了，这样你就不会再想着吃其他东西了。西兰花具有非常低的热量，并且还可以促进胃中的消化。

2，红薯

红薯可以作为主食食用，具有很强的饱腹感，而且味道非常好吃，很甜，而且易于消化。红薯热量不高，远低于大米。在减肥期间，主食用红薯代替，可有效促进排毒。

3，牛油果

在减肥期间吃点牛油果，它是一种营养丰富的食物，能够在促进新陈代谢的同时修复肌肉。

4，鸡蛋

鸡蛋我们每天都在吃，而鸡蛋中含有的热量却很低。许多健身人每天都会吃几个鸡蛋来加快肌肉的增长。吃完鸡蛋后，饱腹感会非常强烈，特别是吃完蛋黄后，就不会那么饿了。

5，鸡胸肉

鸡胸肉是健身人的必需品，所以如果想要减肥但是又想吃肉的话就可以选择鸡胸肉。它具有高蛋白，而且热量低，很容易消化。

6，谷物（红豆薏米，糙米）

多吃薏米可以有效排出体内的湿气，大部分体内的肥胖和湿气重也有关系，可以消除浮肿。还可以添加低热量高营养的食物，例如红豆，不仅可以美容养颜，还可以促进减脂。