晨起三个动作，会加重湿气，惹来四种危害！多做三事，将湿气赶跑

哈欠连连，像是没睡饱，说是湿气重；身体酸痛，过于疲劳，又说是湿气；后背长痘，满脸油光，还说是湿气重。是不是觉得啥事儿都能往湿气身上扯，甚至有时候你也会在想，湿气真的有那么厉害？

湿气其实是属于中医的范畴内，在六邪之中，中医认为湿邪最为难缠！

因为湿气既可以单打独斗，也可以与人合作，再加上湿气的存在根本不会有人察觉到，简直让人防不胜防。

晨起三个动作，最容易加重湿气，要注意！

第一个，刚醒就洗头

一部分的男性朋友最喜欢在清晨醒来洗头，一是为了干爽，二则是为了能更好的定住发型。

但是一大早洗头也有弊端存在。

身体经过休息，体内的多个器官都还处于"沉睡"的状态，血液循环会减缓，若是此时洗头，则会令循环加快，毛孔处于急速收缩的状态，导致寒气、湿气更加快速的被身体吸收至体内。

长期下去，不仅会产生头风的症状，还会导致湿气加重，引起掉头发的现象。

第二个，过早食生冷

总所周知，刚睡醒时，肠胃还未被唤醒，脾胃此时的运化能力还很弱，在这种时候一旦饮食不过关，很容易损伤脾胃。

有的人一睡醒，为了不再昏昏欲睡，而需要一些刺激，于是就开始食用一些生冷冰凉的食物，比如冷水，冻饮，雪藏的水果等。

但是大清早的就食用冰冷食物，损伤的还是脾胃。由于清晨时的气温还比较低，阳气也不足，脾胃过早的受到寒气的刺激，更容易引起湿气的"反扑"。

第三个，天未亮就出门

由于工作性质的不同，大多数的菜贩、环卫工人在天还未亮时就已经起床开始工作了。

还未天亮时，温度普遍会比较低，加上此时正是潮湿、阳气不足，如果长期在这个时间段出门，很容易让寒邪入侵身体，加重湿气。

而一旦被湿气大肆入侵，身体就会出现各种病症，烦不胜烦。

湿气加重的四个表现，切勿忽视！

一、头发油腻腻

大家都知道，第一印象很重要，而能给自身加分的，除了脸面以外，还有就是有一头柔顺靓丽的头发。

妆容整洁，头发柔顺干净，也会令人更有自信。

但是，有些人的头发出现油腻发黄，甚至还有很多头皮屑，其实并不是因为不爱清洁的原因，而是由于湿气太重所导致的情形。

湿气太重，会加速体内油脂的分泌，从而导致头皮出油多，并且迅速，还会让细菌快速繁衍，导致头皮屑增多。

二、额头冒痘痘

多达90%的人都不希望自己的脸上经常长痘，尤其是当痘痘冒出来时，又疼又痒，挤出来又会留疤，简直是进退两难。

特别在夏季时，额头冒痘的情况更为明显。

其实这都是因为湿毒未清，从而导致毛孔被垃圾堵塞，进而冒痘痘的情况，而一旦将湿气除掉，额头冒痘的现象就会慢慢消失。

三、腰部赘肉多

大部分的人想要减肥的原因都是因为腰腹部赘肉太多，简直就像是一圈又一圈的"游泳圈"挂在腰上。

那你知道你的游泳圈是怎么来的么？

其实这些赘肉都是湿气引起的。因为湿气一重，就会往下聚集，由于脾胃的运化能力不足，导致湿气排不出体外，在腰腹处"徘徊不去"，形成水肿。

所以，如果你真的想把游泳圈给消灭掉，就要先把湿气给去掉。

四、大便不成形

一般情况下，健康的大便呈条形状，颜色泛着金黄，但是一旦身体出现某些异样，大便的形状也会出现变化。

身体受到湿气的影响，就会出现大便不成形的情况，甚至还会粘在马桶上，难以冲刷掉。

这些尴尬的情况都是跟湿气有关，因此，不想被湿气困扰就要将湿气去除。

养成三个好习惯，不用多久，你的湿气就会消失！

一、制杯花草茶

其实想要排毒，祛湿利尿的方法有很多，最简单的就是饮水了。

只要坚持多饮水，就能够滋养脾胃，进而把体内的湿气给快速排出，达到清毒祛湿，强肾健脾的作用。

另外，在饮水的基础上也要多饮茶。

由火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种植物所制成的乌草根紫苏茶，只要长期坚持饮用，可以起到健脾润燥、利尿排毒、消除胃积热的作用。

二、经常拍拍手

每当人们遇到兴奋，激动的事儿的时候，就会合起手掌使劲拍，当然这是很正常的情况。

但是即使没有遇到激动的事情，我们也可以经常拍打手掌。

因为拍打手掌的同时刺激了大鱼际线，从而可以将体内的湿气给清除出去，以确保身体的健康。

在日常生活中，可以时不时的拍拍手掌，刚开始拍打手掌时可能会有不适，但是只要坚持住，效果还是很明显的。

三、午休休息好

无论精神状况如何，也要抓紧时间在午休时进行休息，补充睡眠。

据调查发现，坚持午睡的人比午时不休息的人，患上心脑血管疾病的几率要大幅度减少。

不仅如此，午时进行适当的睡眠可以让精神状态达到最佳，工作起来也会更得心应手。另外，就算只是补充半个小时的睡眠，也能让人消除疲劳感，焕发活力。

午休时可以将枕头垫在胸口部位，避免身体向前倾移时压迫到心脏部位，然后趴在桌子眯一会，更有利于眼睛视力的恢复。