减肥陷入5个误区，减肥再努力，也只会原地踏步

"今天少吃一口肉，明天维密你走秀"这是减肥的仙女们为鼓励自己想出的口号，然而在减肥路上却并不容易，而且中途夭折的减肥计划更是数不胜数，还有一部分仙女走上了越减越肥的不归路，让自己在减肥和变胖中不断周而复始!

想要减肥，有坚定的意志力是第一步，第二步就是确定自己减肥的路线，避免陷入减肥误区，而很多仙女都忽略了五点，减肥陷入5个误区，减肥再努力，也只会原地踏步!

1.吃的太少，减肥失败

减肥虽然需要减低卡路里的摄入，但是并不是让你绝对节食，如果每天摄入的卡路里过低的话，会直接导致身体新陈代谢出现下降。人体最基本卡路里的需求是1200，如果都低于了这个数目，身体就没有足够的能量来维持新陈代谢。所以也就没有能量可以燃烧，从而导致了身体燃烧肌肉纤维，导致了减肥困难，所以不要让自己太阿，可以吃几次低于150卡路里的零食。

2.拒绝咖啡因，减肥误区

咖啡因对身体的神经系统有一定刺激的作用，新陈代谢也会因此被激活，一杯咖啡或者是一杯茶都是不错的咖啡因来源。一杯茶能让新陈代谢的速度提升百分之十二，而且它含有的茶多酚也能提高新陈代谢。

3.碳水化合物误区

碳水化合物是白色的，对减肥没有益处。把你吃的白面包换成全麦面包，不仅能获得更多的纤维，还能提升新陈代谢的速度，而且多吃纤维的女性通常都非常苗条，所以每天尽量吃二十五克的纤维。

4.喝的水是温水，也是一大误区

经过研究发现，如果你一天喝六杯冷水的话，身体内的新陈代谢速度会提升百分之五十左右，一年能减掉四斤左右。为什么只有冷水才管用呢?因为当冷水进入人体之后，身体就会给冷水进行加温，使冷水达到体温的温度，这就提升了新陈代谢的速度。

5.食物添加剂误区

如果你吃的食物中含有食物添加剂的话，就会成为你减肥路上的"绊脚石"，有的添加剂食物中会含有毒素，而这种毒素会对能量的消耗造成阻碍。尽管如此，不过建议在购买食物的时候，还是选择有机的种类。

上文中介绍到了五个减肥的误区，你在生活中都巧妙的避开了吗?如果没有就赶紧行动起来告别这五个误区，让你的减肥路更顺畅吧，这里小编要提醒大家一句，如果你的体重在正常范围内，最好不要盲目减肥，以免导致身体免疫力出现下降。