通过节食减肥的人，为什么不仅没减肥成功，反而还惹出一身的病

对于想要减肥的人来说，真可谓是什么方法都想去尝试，只要能够将体重减下去。然而，在这些众多的方法里面，哪些是真的有用？哪些又是没有用的呢？其实，很多减肥的方法，并不怎么科学，反而还会给身体带来一些健康为好。大家可能比较常见的，不利于健康的，就数节食了。其实，这种方法不仅不会将身体的体重给减下去，反倒是给身体惹出一些疾病，这是为什么呢？

1.为什么节食不会使身体体重减轻

这个问题其实很简单，我们的身体也非常聪明，当我们需要能量，抑或是营养的时候，身体会开始想尽办法去摄入，让后满足身体所需要的需求。但是，怎么通过方法去获取，那就是身体自己的事儿呢？所以，当有些人认为，可以依靠节食去控制体重的时候，他们理想的状态就是，能够通过不吃东西，让身体被饿瘦，然而事实真的是这样吗？并非如此，因为越是这样，身体里面的脂肪代谢等，可能会表现的更加吝啬，所以最终不仅不会减少，反而还会变得"变本加厉"，导致身体变得越来越胖。

2.减肥对身体有哪些副作用

有的人不注意身体，依靠节食去减肥，结果带来的影响就是，身体可能会出现一些问题，尤其是之前没有出现过的一些疾病，比如说最常见的，就是消化系统的想过疾病，可能会表现的比较突出，因为长期不吃东西，那么就会饿肚子，这样就会对胃和小肠等黏膜进行破坏，时间久了以后，问题就会变得越来越严重。除此之外，因为节食会导致营养不好，所以身体的代谢，也可能会跟着出现一些问题，等等。总而言之，节食对于减肥，真的是有害，而无一利的。

​3.怎样做好科学减肥

减肥，其实也并非一天，或者两天就能够解决问题。因为， 这是一个需要长期积累的过程，所以大家也不要觉得，依靠一些急于求成的方式，就能够实现目标。真正的好的方法，应该是做好坚持的准备，每天坚持运动，保持正常的，有规律的生活习惯，对饮食的成分进行适当控制，这样才可以减少相关问题的出现，对健康也才是最有利的。