营养师：晚饭后吃这四种食物，身体排油“贼快”，大象腿的福音

大家好，欢迎来到扒一扒美食。减肥似乎是个永久的话题，一直都有在变胖的人，也一直有瘦下去的人。真正想要瘦下去不仅要靠运动，还要靠合理的饮食。如果你对自己的身材不满意，那么不妨在饭后多吃这四种食物，刮油效果很好，想要瘦下去也不是难事。

1.紫薯

自身的减肥效果是非常不错的，相对于红薯来说，紫薯里面含有的淀粉比较少，而她在饭后吃可以起到很好的刮脂，刮油效果。可以帮助身体排出多余的废弃物。

2.梨

梨和苹果是差不多，但是人们喜欢吃苹果，却很少吃梨，其实梨的排脂刮油效果也是非常好的，再吃的时候我们感觉梨的水分更加充足，口感更加的脆，却经常被大家忽视。

3. 山楂

山楂口感酸酸甜甜，很多做糖葫芦的人会把山楂放进去，其实山楂也有很好的刮油效果，在饭后的时候可以吃一些山楂。如果你将山楂泡水喝，那么效果会更好。

4.柚子

对于胖子来说，柚子是一种非常好的减肥水果。在饭后吃一些可以起到很好的排油效果。不仅可以清热解火，还可以促进肠胃蠕动，排气多余的废弃物。而且柚子在美容养颜方面也有很好的作用，并且它的热量很低，所以减肥的时候多吃也无碍。

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