想快速减肥，怎么样能控制食欲，还不饿肚子

我们在减肥的时候，想吃饱不饿肚子，还有实现快速减肥，那首先要选择低热量食物，并且，具有较强饱腹感的食物就比较好。

比如一些高膳食性的纤维五谷杂粮，或者高膳食纤维的一些蔬菜，具有较强的饱腹感，而且还属于低热量。

同时，为了增强饱腹感，满足人体的营养需要，我们尽量建议选择一些鸡鸭鱼肉，蛋，豆类，这些高蛋白食物，因为这些高蛋白食物属于低脂，低能量，具有较强饱腹感的食物。

同时，在选择以上饮食结构的时候，尽量不要吃高糖，高脂肪，高盐的食物。适当的配合一些运动，就能实现快速减肥。