去健身房必备的装备原来是这些

当你满怀激情打算去健身房大干一场的时候面临的一的问题就是"带什么去"这是一个能必死选择恐惧症的问题。今天小编就带大家给大家介绍一下健身房必备物品。

1.护具

多数人去健生房的主要目的就是健身那么为了更加安全高效的健身为目的，护具是一个必备品。因为训练的部位的不同，护具也分很多种类比如：

护腕：护腕分两种;一种是毛巾类的护腕。主要作用是擦汗和装饰还能防止胳膊上大量的汗流到手上。这种护腕建议在做有氧运动的时候带。另一种是对关节有加固作用的绷带，它可以保护关节不过分弯曲，帮助关节恢复正常状态。

手套：健身手套具有吸汗，防滑，吸震，保护手掌的作用尤其是保护手掌功能，因为健身房大多数器材抓手处都很粗糙（为了增加摩擦力）所以很容易在手上磨出茧。这个时候手套就起到了保护手掌的作用。

护膝：护膝不只有保暖功效，健身护膝有制动，保护关节，防止肌肉拉伤的作用。

腰带：腰带的作用有保护脊柱，在做大重量运动的时候增强腹内压，从而达到包补内脏器官的作用，同时在做硬拉这一类动作的时候也有制动作用

2.浴室用品

文章开头有说道，大部分人是为了健身去健身房，而剩下的小部分人是为了洗澡才去的健身房，下面就简单介绍一下浴室用品

拖鞋：千万要小看拖鞋的作用。在浴室里洗澡时脚跟地面直接接触能给人带来各类皮肤病，甚至是一些食肉杆菌从而导致严重的后果

除了拖鞋常见的还有：毛巾，沐浴露，洗发露，等等...

3.其他物品

除了上述提到的这些除外还有健身时候穿的衣服要跟平时的衣服区分开，还有一点就是建议多带一条毛巾。多的一条毛巾可以再做有氧运动的时候用来擦汗，做器械的时候还能垫在头上，防止因为出汗导致在器械上留下汗渍。