女人在减肥时，3大现象要是降临，多半是赘肉要没了！恭喜你

随着春天的离去，气温已经开始慢慢升高了，人们穿的也变得越来越单薄了，而很多人都希望自己能够瘦下来，毕竟夏天一到，我们身上的赘肉就很难藏住了。

而一说到减肥，节食和运动都是非常不错的方法，这些方法能够很好的帮助我们脂肪的燃烧，但是因为水分的补充和肌肉的增长，于是就很有可能会导致我们的体重并没有多大的变化。

那我们该怎么样才知道自己有没有瘦下来呢？而今天就给教给大家一些如何判断自己有没有瘦下来的方法。

女人在减肥时，3大现象要是降临，多半是赘肉要没了！恭喜你

1、脚变小了

相信大家应该都有听说过，胖了先胖脸，瘦了先瘦胸。如果你突然发现自己的内衣变松了的话，那么就很有可能是你已经变瘦了的原因。

但也并不是一定全身都瘦了，所以也就只有内衣变松了。如果在坚持减肥一段时间的话，你或许就会发现衣服也会开始变松，而鞋子也会慢慢变松。

对于一些肥胖比较严重的人，通常减肥成功以后，脚的码数可以降低一两个码，而这种方式会比测体重更加有效直接。

2、运动时变得更轻松

很多人开始瘦了以后，身体消耗糖原的速度就会变得更快，在运动的时候还能够调动身体更多的肌肉，从而消耗更多的糖分和脂肪。

在这个时候身体就会变得比较轻盈，运动也会更加轻松了。就算是爬爬楼梯那也不会像以前一样那么累了。

并且，身体的素质也处于不断提高的过程，而这种细胞上的变化，是不能够通过体重称体现出来的，而这种变化的出现比体重降低还要有用。

3、对油腻的食物产生抗拒

如果你突然对比较油腻的食物感到了抗拒，那么就说明已经瘦了。这主要是因为生理的反馈机制，从而迫使你更加倾向于一些高蛋白质的食物。

所以，也就会很排斥这些油腻的食物，并且在这种时候，你身体的新陈代谢也已经有了很大的提高了。

在这种状态下，就算是坐着那也要比以前消耗的热量要多了，所以也就会更加容易瘦下来了。

减肥对于大部分爱美的女性而言是非常重要的，大家可以选择一个健康的减肥方法，制定一套合理的减肥方案。

最后再通过以上的三点来判断自己的身体是否在慢慢的变瘦，如果瘦得比较慢或者是不明显的话，那么就要对方案进行优化调整了。