赘肉“最怕”的几种食物，每天换着吃，刮油清脂，体重偷偷降

这个世界对胖子实在是不友好，穿的紧身一点肉肉一目了然，穿的宽松点，坐公交车很容易被当作孕妇给让座，这真是迷之尴尬啊， 不断的告诉自己该减肥，可是管不住嘴，迈不开腿。 于是很多女生们都把减肥的重任放在了食疗上，到底吃啥喝啥才能减肥呢？

赘肉"最怕"的几种食物，每天换着吃，刮油清脂，体重悄悄降！

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的"充盈物质"，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌 是极好的减肥减肉之物 多吃点还能增强身体维生素呢。

酸奶是一个可以调节人的肠道的一种益生菌之类的饮料，很多的女生都喜欢喝那种非常稠的非常原始的酸奶，所以大家要经常喝酸奶，调节一下自己的肠道！

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食物，是肥胖者瘦身的佳品。食用竹笋不仅能促进肠道活动，协助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的成效。

黑木耳：黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，刮油清脂，减肥瘦身。