3种食物堪比泻药，每天吃一点，清肠润便，助你完美瘦身

俗话说"一胖毁所有"，我们都知道爱美之心人人有之，所以很多女性为了让自己的身材变得更完美，便尝试各种各样的瘦身方法，比如运动减肥、节食、食用减肥药等等，但发现减肥效果并不是理想中的样子，其实这是由于体内宿便积累太多造成的。想要达到很好的减肥效果，还需排除体内多余的宿便，在我们日常生活中就有一些常见的食物，食用过后的效果堪比泻药，能很好的促进肠道吸收，帮助我们排除多余的脂肪和宿便。

1、西红柿

在日常生活中，西红柿是我们常见的一种蔬菜，很多家庭平时都喜欢用西红柿与鸡蛋一起搭配烹饪，比如西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤，但对于减肥的人来说，生吃西红柿比熟吃效果要好的多，烧熟的西红柿必定会流失很多营养成分，而生的西红柿里面除了含有维生素以外，它还含有丰富的蛋白质和纤维素，纤维素能够很好的促进肠道吸收，有助人体排出宿便，蛋白质成分具有抗氧化效果，能够促进皮肤的细胞活性，帮助皮覅延缓衰老，所以多吃生西红柿不仅让身材变得完美，还能使你的皮肤变得白嫩。

2、火龙果

火龙果也是我们在日常生活中常见的一种水果，火龙果中含有很多丰富的营养成分，其中含有的膳食纤维，能使体内的毒素排出、保护胃壁的作用，同时火龙果籽也具有抗氧化成分，有助女性保持皮肤水分、白嫩光滑，但火龙果中也含有较多的糖分，所以想要减肥的女性尽量避免在夜间食用，这样能够避免身体出现脂肪的堆积。

3、紫菜

紫菜汤相信很多人都喝过，其实紫菜有着超高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分，它含有的维生素A、B、C和钙、碘、铁等微量元素也非常丰富，其蛋白质含量是鲜蘑菇的9倍，并且紫菜的热量非常低，多吃紫菜，能够很好的缓解便秘情况，排出身体多余的宿便，另外紫菜与鸡蛋一起搭配食用还能减少皮肤角化，增加人体的水分，使皮肤变得水嫩光滑，因为鸡蛋中也含有大量的蛋白质，与紫菜搭配食用能够补充人体所需的营养，更好的发挥紫菜的效果。

多吃这3种食物，就能轻松排出宿便，助你完美瘦身，并且非常健康哦。