防治便秘小妙招—揉腹部

【防治便秘小妙招-揉腹部】起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可，刚开始可能效果不大，坚持每天做1次，一般10天后可见效。（来源：北京医院）

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