男性开始变老的6大表现，若你一个不占，说明身体还挺强壮！

衰老是大家都不愿意经历的一件事情，但是没有人可以抵抗的过时间，每个人都会经历衰老。40岁之后的男人，不管是在生理上还是心理上，都发生着巨大的变化，衰老悄悄靠近。当然现在许多男性朋友，因为工作压力和不良生活习惯，使得自己在不知不觉间加速了走向衰老的步伐。男人不管年纪大小，如果有了这些表现说明你开始老了。其实男人老不老，不全是看年龄的，男人不管年纪大小，如果有了这些表现说明你开始老了。

男性开始衰老时，有6个表现，若都不占，说明你比同龄人更年轻

1、肾功能减退

肾脏不好的男人是自卑的，浑身上下都是萎靡不振的，也没有男性魅力。肾脏是表示男性身体状况的一大象征，如果你的肾脏不好，就代表你的身体不再年轻了。

2、身材臃肿

随着年龄的增长，代谢功能越来越差，体内多余的脂肪代谢不能沉积在体内，加上不喜欢运动，腹部的脂肪越来越厚，体形开始变形，看起来比同龄人更显老。主要是由于男人身材越来越胖之时，体内新陈代谢的速度就会减慢，而且肠胃的压力太大，肠道的蠕动能力也会变差，而且容易将脂肪堆积在腹部，导致肚腩的产生。

3、身高越来越矮

年轻的时候，我们的脊背是直的，并且肌肉各方面都很发达，所以，年轻人看起来都是很有活力，很有朝气的。但是年龄大的人，他的肌肉慢慢萎缩，骨头也变得弯曲，所以整个人看起来是很老态的。

4、容易疲劳

如果男性精力充沛，工作效率非常高，丝毫没有劳累，疲倦的情况出现，说明身体条件较好，还挺强壮。上了年纪的人容易出现身体疲劳症状，稍微一运动或者工作时间较长就容易感觉疲劳，乏力，需要休息一段时间才能缓解。如果没有精神不济，精神萎靡等情况出现，说明还没有步入衰老。

5、经常性失眠

失眠是一个很复杂的病症，医学上也很难解决，所以失眠的原因也有很多。男性朋友如果平时睡眠一直很好，突然开始出现了失眠多梦，夜里睡着了会突然醒过来的情况，也可能意味着你的身体开始衰老了。

6、脱发

随年龄的增长最明显的事情之一就是头发，男性中年谢顶可不是什么稀罕事，就是一种常见的现象。当男性的年龄大的时候，头顶的毛囊也会变得很松，头发很容易就会掉，脱发的情况会很严重，这样会让人看起来比实际年龄还要大一些。

衰老是人之常态，我们没法去抵抗岁月，但是可以减少它带给我们的痕迹。只要保养得好，我们就可以让身体重获年轻。以上所说的这6种表现就是衰老的最明显的特征，那么我们平时可以通过注重自己的饮食习惯和生活方式来延缓衰老！

饮食宜慢

细嚼慢咽，是饮食的正确姿势，在饮食宜慢的好处是，在口中细嚼慢咽的同时，口腔分泌很多津液，这些津液带着食物一同下咽，还能够养护脾胃，脾胃为后天生化之源，脾胃强健，则机体强健，这也就是为什么饮食宜慢能够延缓衰老的原因。

锻炼身体

抵抗衰老最有效的方法是锻炼身体，坚持运动，增强身体免疫力，保持身体各项机能正常运行，永葆年轻，所以大家不妨养成运动的好习惯，坚持下去，相信身体会给你惊喜的。男性朋友们适当的参加体育运动，这样可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。

男人早早衰老，不仅没有了"男人味"，上了年纪后还会成日与药罐子打交道。因此，我们应该牢记坚持锻炼，早睡早起，均衡饮食，只有健康长寿，陪伴家人，才是最幸福的！

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