这4种食物是“天然减肥药”，每天吃一些，可以帮助排出宿便

平时去医院做一些检查或者是治疗的时候，医生都会问病人大小便情况怎么样，其实这不是因为医生八卦，想要问病人的隐私，而是因为大便情况跟每个人的身体素质都有很大的关系。

一旦大便不好，对整个人的身体影响也是很大的，而平时吃一些食物是能够帮助大便顺畅的，

有些食物就像天然的减肥药，每天吃一些就能够帮助我们排出宿便，并且还能够轻易的将体重瘦下来，体重降到2位数，那么，具体是哪些食物呢？

1.香蕉

香蕉含有非常丰富的钾元素，而钾元素就是促进胃肠道蠕动的非常重要的元素，多吃一些香蕉能够起到不错的排便效果。但是很多时候有的人吃香蕉并没有得到很好地效果，所以如果单纯的吃香蕉达不到排便的效果时候，需要搭配一些酸奶或者是水，边吃香蕉边喝水能够使肠道保持通畅。

2.胡萝卜

胡萝卜含有非常大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素是促进胃肠道蠕动，加强胃肠道功能的良好来源。不仅仅由于胡萝卜口感很好，而且在膳食纤维的食物中，它有很强的吸水性，能够帮助人体的新陈代谢，而且还能够有一定的饱腹感，减少各种其他食物的摄入，达到瘦身效果。

3.西红柿

平时健身房中的教练在建议自己的学员吃一些食物的时候都会推荐西红柿，感觉无论吃多少西红柿都不会担心肥胖的问题，就是因为西红柿有非常神秘的力量不，仅仅由于热量低，而且能够带来饱腹感，使得直接减少对其他事物的摄入。平时可以将西红柿榨成汁或者煮汤直接食用，可以促进胃肠道蠕动，而且能够减轻体重。

4.白菜

白菜之所以能够排帮助排出大便，就是因为白菜含有非常大量的水分以及纤维，而想要排出大便肯定是需要水液的滋润的。就像河道一样，如果河道太过干涸的话，沙尘等也不易于排到下游去。所以平时多吃一些白菜也有很不错的效果。

看完这些食物，你平时的食物吃对了吗？

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