4种食物换着吃， 体重悄悄降下来

到了冬天里面减肥就是一种大难题了，首先人体为了在冬天里面会囤积一定的脂肪老防御寒冬，因此看到美食挪不开腿也不是也不能怪自己了，这是生理本能。要是想运动吧，天实在是太冷了，根本动不起来。今天就给大家介绍几种吃了不但不长胖，还会"掉肉"的食物，冬季减肥，心动身体却难动起来，4种食物换着吃，体重悄悄降下来！

1、猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的维生素B1和维生素C，能够将体内的葡萄糖转化成热量，提高新陈代谢。同时，猕猴桃里面还有大量的可溶性膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，促进胃肠的蠕动。让囤积在体内的废物排出，起到减肥的效果。

2、西兰花

西兰花是一种健身和减肥人士常吃的食物，它里面含有大量的维生素C，能够起到燃脂的功效。西兰花的热量极低，但是饱腹感却很强，让你在减肥的时候不会因为饿而有吃东西的冲动。而且西兰花里面的维生素A、胡萝卜素等等还能够起到抗氧化、阻止脂肪形成的作用，所以是减肥的首选食物。

3、粗粮和全麦食品

这类食物中含有大量的膳食纤维，能够起到刮油刮脂的作用。而且粗粮和全麦食品当中还有很丰富的营养，同时脂肪含量又比较低，无论是做主食还是零食都是很不错的选择，给人饱腹感的同时还能够减小食量，长期吃体重不增反而降低。

4、葛根粉

葛根粉是从藤本植物葛根当中提取的一种纯天然营养佳品它里面有很丰富的蛋白质和氨基酸，能够帮助我们的肠胃排出毒素，起到润肠通便的效果。不仅如此，葛根粉还是一种很好的代餐食物，它的热量非常低，但是饱腹感却很强，减肥的女士可以晚上减少使用主食，吃几勺葛根粉不会感觉到饥饿，还能够让你的体重悄悄降下来。

以上就是给大家盘点几种减肥期间可以吃，而且不会长胖的食物，常吃一点能够起到减肥的效果，体重秤上面的数字慢慢地减小，冬天想减肥又不想动的可以尝试哦~