减肥你要这样吃，给你香蕉酸奶的三种神奇做法

女人啊，就得对自己狠一点，饿着自己,别让自己长肉，只能让自己掉肉。说白了，胖，是一种对自己的失控，一个女人如果对自己够狠，她是可以不让自己发胖的。放纵，贪欲，那就没有办法了，只能任大肉滚在身上胀起来。就是对自己人生宣布完蛋了。

谨记痛苦是短暂的，而奖赏则是永远和丰厚的!!!

对于需要减肥的女性来说，香蕉和酸奶都是必不可少的食物，因为这两者的热量相对来说比较低，而且又容易饱腹。在生活中有非常多关于香蕉和酸奶的食谱都是能够瘦身的。

香蕉可以说是很多减肥期妹子的福音，因为香蕉含有的热量比较低，并且能让人觉得吃了香蕉之后可以和摄入碳水化合物有同等的饱腹感，所以在减肥的过程中大家都会准备一些香蕉莱帮助减肥。而酸奶则是促进新陈代谢非常好的饮料，同时酸奶经过发酵之后热量比牛奶低很多，不会破坏减肥的计划。那么有哪些关于香蕉和酸奶的食谱是美味又瘦身的呢？

1、香蕉酸奶沙拉

香蕉酸奶沙拉的做法非常简单，就是将香蕉切成块状之后，倒入酸奶进行搅拌。如果觉得自己还想要吃别的水果的话，可以往里面进行添加，不过要避开高热量的水果，否则减肥计划就会遭到破坏了。

2、香蕉炒酸奶

很多人听到炒这种做法都会觉得热量非常高，但是其实这是一种错误的看法。这里所指的香蕉炒牛奶是使用冷冻的方式，加上一定的冰块进行翻炒，并没有加入油脂。这种做法在夏天是非常受欢迎的，既能够帮助我们减肥，而且还能够消暑，一举两得。

其实香蕉酸奶混合减肥还有很多的做法，在生活中都是非常简便的。只要在烹饪的过程中坚持低热量为原则，就不会引起发胖的反效果。在吃的时候也要注意放慢自己的速度，吃得太快的话肠胃不容易消化就会更加容易发胖。希望所有减肥的女生都能够在夏天到来之际减肥成功。

增肥容易，减肥难，你可以一口气吃成一个胖子，却不能一天就成为一个瘦子，减肥是自己的事情，只有靠自己，如果你很懒，只有自己内心醒悟，走出舒适区圈，行动起来，减肥塑形没有你想的那么容易。