瘦不下去，说明不够努力？减肥路上痛苦的事远不如此……

嘴上一时享受，臀上一世肥肉，再不减肥，夏天就到啦！但还是有很多朋友能够"管住嘴，迈开腿"，取得不错的瘦身效果。然而仍然有一个大问题困扰着"成功"的减肥人士，为何减肥之后不久会反弹？

其实影响减肥反弹的因素有很多，今天小编就给大家简单分享3个引起减肥反弹的原因！

第一、减肥方式不对：治标不治本

这一类人群（单纯的节食减肥以及运动减肥等）虽然看起来取得了不错的减肥效果，瘦了多少多少斤，但实际上是治标不治本。

事实上内脏脂肪以及皮下脂肪都能引起肥胖症状，而皮下脂肪引起的肥胖能够通过较多的减肥方法来减重。但内脏脂肪的多少是肉眼无法直接分辨的，同时通过节食减肥、简单的运动减肥都会导致最终的减肥反弹。

第二、食用单一食物，营养不足

很多朋友会选择食用单一食物来达到瘦身的目的，当然这些方式在刚开始也是能够取得一定的效果的。但是过一段时间后，你就会发现这些方法不仅会对身体健康造成一些危害，而且复胖率还很高，一般高达80%!

还有一些身体比较柔弱的女孩，为了婀娜的身材选择这些减肥方式，结果对自己的生理期、身体机能以及正常的身体代谢带来了极大的影响。所以，大家在选择减肥方式时一定要甚重，尤其是单纯的节食减肥是极不可取的！

第三、过度依靠有氧运动来减肥

有氧运动在一定程度上能够起到燃脂减脂的作用，但很多人不知道的是长期只坚持做大量的有氧运动，不仅会减去部分脂肪，还会减少身体的部分肌肉。身体的肌肉量减少到一定程度会导致身体代谢能量的下降，而一旦停止有氧运动或在饮食上不加注意，原先被甩掉的脂肪也就会慢慢回来了。

由此看来，要想成功减肥不仅要有恒心，还要选对路子。大家做运动减肥一定要咨询清楚，莫做无用功，否则反弹时也只有哭鼻子的份儿了~