减肥期间养出三个习惯，养出不容易胖的体质，悄悄变瘦

导语：对于女孩子来说，好身材有着很好的欲望，女孩子都希望自己的身材好，毕竟好的身材穿什么衣服都好看，但是如果你本身身材不好，该怎么瘦下来呢？其实一些习惯就可以帮你养出好身材，下面小编给大家分享减肥期间养出三个习惯，养出不容易胖的体质，悄悄变瘦！

一：饭后养成快走的习惯

如果你不喜欢跑步，那么可以选择快走，快走的燃脂效果也是不错的，一般快走一小时可以消耗555大卡，仅比慢跑少100大卡，所以燃脂效果也是很不错的，大家晚餐后半小时，可以自己一个人或者和对象一起快走，一起健康一起瘦，拥有好的身材。

二：饭后养成骑单车的习惯

现在天气越来越好，大家晚餐后可以出去骑单车，骑单车是很好的有氧运动，可以瘦全身，特别是腿部，骑车一小时可以消耗200大卡左右，同时还可以放松心情，可以不下雨的时候选择这个室外运动。

三：饭后喝一杯山楂水

山楂可以很好的促进消化吸收，饭后半小时可以喝一杯山楂水，可以帮助食物红粉消化，同时还可以减少油脂堆积，对便秘的人士也是非常好的，建议可以选择山楂片，或者把新鲜山楂炒熟泡水喝，长期坚持，会发现越来越苗条，特别是晚餐后喝。

减肥期间养出三个习惯，养出不容易胖的体质，悄悄变瘦！想要身材好，一些习惯很重要，这些小细节可以让你拥有好身材。

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