你知道吗？ 走姿不对 小腿易变粗

拥有一双摇曳生姿的纤细美腿，是时下女性追求美丽的口号。她们不断尝试各种饮食、运动、瘦腿操等方法，可不少人还是以失败告终。足科专家提醒，足部结构变形，走路的姿势不对，也会导致小腿粗大。

试遍各种方法萝卜腿不见瘦

22岁的萧萧拥有一双美丽的大眼睛，白皙的皮肤，丰满的胸部也恰到好处，若只是看她上半身，绝对认为她是个美女。可当扫视到她的下半身，一双又短又粗的萝卜腿立在那里，可谓"美中不足"。萧萧为此很烦恼，别说穿裙子、短裤，就连七分裤也不敢穿，即便在炎炎夏日，也得把双腿裹得严严实实。后来，她通过网络、杂志，收集了很多瘦腿方法。从模仿小S喝水瘦腿、吃白菜，到跳绳、做瘦腿操，腿肚似乎有所减小，但效果并不明显。而同样跟萧萧一起瘦腿的玲玲，腿部却明显纤细了，萧萧很纳闷："这是为什么？"

外八字走路小腿易变粗

原因就在于萧萧每天久坐对电脑工作、学习至少六个小时，而且她走起路来呈明显的外八字。

广州市中医医院足病专科主治医师孙民焱指出，如果足部变形，如出现拇外翻、扁平足、高弓足、足前旋、足外旋、足内翻、足外翻、横弓下陷等问题，那么站立、行走、奔跑等身体移动机能会随之下降。由于足部的各种运动，主要靠下肢肌肉的伸展来完成，当足部存在变形时，下肢各个肌群的均衡就会被打乱，那么时间一长，小腿和大腿的肌肉量就会出现变化，如小腿粗大、赘肉过多等情况。足部存在变形时，往往容易出现姿势不良，如八字脚、身体前倾等，导致下肢肌群不均衡。这种情况下，腿部容易疲劳，不愿意运动，长期以往，也有可能出现肥胖问题。

萧萧久坐电脑前，腿部因缺乏运动会变胖。同时她外八字走路（足外翻），从而加剧了双腿赘肉的积累。孙民焱提醒，纤腿的朋友应时刻注意走路姿势，如有以下情况要好好改善。

踢着走：踢着走的时候，身体会向前倾，而且走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖一弯，脚跟就往上提。所以，腰部很少出力，殊不知这一习惯可使整条腿变胖。

压脚走：与踢着走很类似，但是这种方式是双脚着地的时间比提脚走的人长。走路时，身体重量整个压在脚尖上，然后再抬起来。长久如此下去，会使腿肚的肌肉越来越发达，以致出现讨厌的萝卜腿。

内八字走法：长期内八字走法会造成O型腿。

外八字走法：外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

掂脚尖走：过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

编辑 姚赞原