腹部赘肉最难减？试试这个方法吧（宇阳辟谷）

很多姑娘们减肥都是从腹部开始的，但是，慢慢的，就会发现，饿也饿了，运动也运动了，腰部减赘肉的效果还是不明显！

别急！其实是因为你搞错了，腰粗不全是吃出来的，改掉这些让你腰变粗的坏习惯就好啦！

一、情绪紧张

紧张不仅会让你睡不好，还会影响你的新陈代谢，使身体的能量消耗能力变弱。也就是说，别人吃了就消耗掉了，但是你吃了就消耗不掉，怎么会不长肉呢？

二、宿便堆积

不少年轻人都有这个问题，饮食和作息规律紊乱，纤维量摄入不足，水分摄取过低，饮食过于辛辣，这些都会造成宿便堆积，成为腹部的负担！

三、久坐不动

办公一族长期对着电脑，一坐就是一天，多半坐姿不良，弯腰驼背，久而久之就会挤压出小肚腩和水桶腰，很难收回去了！

四、饮食不当

摄入的食物总量超过日常人体所需的能耗，身体就开始自己把多余的热量储存起来，而腰部就是脂肪堆积的重灾区了。

五、运动不当

运动不当也可能导致副作用产生啊，锻炼的时候如果不注意锻炼腰腹核心力量，会导致腰肌松弛，让腹部脂肪散开，反倒会让腹部鼓鼓的，显得更粗了！

所以，各位想要去除腰部赘肉的朋友们，先把上面这些错误的生活方式改掉吧！