用这种快速减肥法，肚子迅速变小了，每月减肥3天，半年瘦20斤

今天介绍一个苹果减肥法。

这个方法是快速减肥法的一种，

也是经典的一种减肥方法，

周期是三天。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

给肠道排毒，快速降低体重。

但光啃苹果，很没有吃饭的感觉，

今天介绍一种做法是改良过的，

让你热乎乎的吃一顿，

增加仪式感和饱腹感。

主要材料是苹果，百合，枸杞。

首先把苹果切小块，

百合提前三小时洗干净泡好。

枸杞洗净泡水。

先把细切好的苹果和百合放入锅中，

加入大约1L的水。

大火煮开。

水开后转小火，

煮大约30分钟，

至苹果软烂。

这里可以根据苹果的品种不同，

酌情增加或减少煮的时间。

这里的苹果不管什么种类的都可以，

不过，最好是红苹果。

青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

苹果煮软后加入枸杞。

加入枸杞后小火再煮8分钟，

让枸杞的养分融合到汤里

好了，一碗热气腾腾，果香四溢的苹果汤做好了。

苹果减肥法能使胃部收缩，

减肥后食欲变得容易控制，

而且味觉变正常，

不会喜欢刺激性食物或油腻食物，

可以定期用这种方法清理一下身体的毒素，

你也来试试吧。

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