适合减肥期间吃的主食，赶紧把手中的白米饭放下，好吃不发胖

现在的天气已经是变得越来越炎热了，夏天已经是到来，很多妹子已经是开始秀着自己的完美身材，而那些还有大象腿和大肚腩的朋友纷纷加入了减肥的队伍中，但是俗话说得好，三分练七分吃，所以在运动减肥期间饮食也是非常的重要，很多都是忽略了。

减肥期间还在吃白米饭吗，米饭所含的热量也是极高的，大家不妨吃吃这些最适合在夏天吃到的主食。玉米相信很多人都是不会陌生的，多吃玉米也是非常不错的，玉米含有很高的营养，吃一个也是非常管饱的，吃多还不会发胖的，你们吃了吗。

还有是番薯了，番薯有分红薯和紫薯，两种均可以吃到的，它们含有着大量人体所需的营养物质，吃起来非常的香软可口，也是能够增强人们的饱腹感， 番薯的话有着促进消化，还有可以润肠通便的效果，最适合在减肥期间吃到的食物。

绿豆相信很多人都是认识的，绿豆有着清热解毒、利尿明目等的功效，在炎热的夏天把绿豆煮出来当主食吃也是不错，绿豆的话还可以排毒美肤，人们减肥就是要排出体内多余的毒素，绿豆刚刚好就是最好的佳品来着，降火还能减肥两不误。

最后就是燕麦了，燕麦同样有着丰富的人体所需的营养物质，吃燕麦的话还可以促进人体肠胃的蠕动，因而有利于排便的作用，对于减肥就是需要的，燕麦作为干粮，却是热量低、糖分低，吃多了不会担心发胖了。朋友们赶紧把手中的米饭放下，换上这些食物吧。