晚上不吃饭，减肥效果好吗

晚上不吃饭，对减肥的效果没有好处。因为你晚上不吃饭，整个一晚上的时间10多个小时空着肚子，第2天早晨的饭量势必会增大。

晚上不吃饭，这样的饮食习惯会是每顿的饭达不到进食尽量的标准，最容易实现这种出现暴饮暴食的现象容易吃多了，造成营养过剩形成肥胖。

所以晚上不吃饭这样的减肥方法是错误的，正确的方法我个人认为一日三餐要合理搭配，营养要平衡，粗细要搭配，并且以鼓励为主，多吃蔬菜，水果，高蛋白这些食物，尽量的杜绝一些高热量高油，高糖的一些食物就可以，最适合的配合一定的运动，就可以达到减肥了。