每隔48小时做200个俯卧撑，小伙挑战之后，胸肌腹肌一目了然

都说健身能改变一个人的性格，能提升一个男人的气质，事实是真的这样吗？其实很多例子却时告诉我们健身真的能让一个男人变得正能量，像囚徒之父卡利就是一个典型的例子。今天我们不说这些，我们来谈谈如果每隔48小时做200个俯卧撑，会有什么样的效果？

上图中这个男子叫杰克逊塞缪尔，他是一个健身爱好者，健身让他体会到什么才是快乐的，一个男人应该有肌肉，更应该有健康的身体才能保护自己想要保护的人。

杰克逊塞缪尔健身已有三年的时间，三年前的他还是一个瘦子，因为工作和时间的压力让他深受很多烦恼，一天比一天消瘦，自从健身之后他整个人都变了。

看到网络上的一些健身爱好者挑战俯卧撑每天200或300个俯卧撑，坚持一个月后的变化，其实有一部分是不正确的，对于新手来说每天挑战这么多俯卧撑并不能得到很好的效果，相反还会起到副作用。

要知道我们的肌肉恢复时间是需要48小时，而对于大肌肉群完全恢复需要72小时，小的肌肉群也需要24小时，所以不建议新手一天一做。

小伙挑战实验每隔48小时就做200个俯卧撑，坚持一个月后效果惊人！

看看这是小伙挑战第一天时的样子，肚子上的脂肪相对多一些，但这胸肌还是能看得出他有练过的痕迹，不过为了实验他要坚持做下去。

每天200个俯卧撑，隔48小时在做相信此时的胸肌、肩膀等一些肌肉恢复的时间差不多了，这样对于我们来说能更好的提升肌肉质量。

当杰克逊塞缪尔坚持到第18天时我们发现他的肚子上的脂肪不见了，而且腹肌也明显了很多，看来挑战俯卧撑效果是有很大的进步。

在接下来的第25天的他依然为自己拍照，看看一天天的变化让他进步很大，每隔48小时做200个俯卧撑，真的效果惊人。

看看杰克逊塞缪尔前后对比照，我们发现每隔48小时之后通过对比图一目了然。