夏天来了，你的“游泳圈”还在吗？这7种食物，让你变身小蛮腰！

相信很多人都会有这样的情况，自己四肢都是很纤细的，但是却有一个"大肚腩"，怎么都下不去。

我们襄汾这边有种说法：瘦身先瘦胸，长肉先长肚。减肥永远都是一个聊不完的话题，每个女生都会有减肥，不过是方式的选择不同，有的人通过节食，有的人通过吃减肥药，不过这两种方法都不太好，长期坚持下去，会影响人体肠胃的正常功能，而且你一旦停止，还会出现严重的反弹。

1、土豆，它是一种碱性植物，口感绵柔，富含很多的营养，是我们一年四季中都经常吃的蔬菜，不过你可能不知道土豆可以帮我们"刮油"，它有通便排毒的功效，对于减肥期间的人来说，土豆可谓是福音了。

2、玉米，能够减肥的食物里面一定有丰富的"膳食纤维"，玉米也不例外。这种成分可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们消化食物，轻轻松松的就把脂肪带走了，同时玉米还有防便秘的功效。

3、荞头。你看到图片上的荞头，是不是还以为是一瓣一瓣的大蒜呢？其实不是的，荞头的外形确实是比较独特，但是它吃起来的口感要比大蒜好多了，营养也更多，含有大量的微量元素，长期食用，可以加速人体代谢功能，代谢好了，自然就可以排出宿便、毒素，它瘦肚子的效果非常好。

4、荷叶茶，它含有大量的纤维，可以促进肠胃的蠕动，有效排毒，达到瘦身的效果。

5、莲藕，它有利尿的作用，同时还能够排毒净化人体的血液。小编推荐给大家一个瘦肚子的好办法：将莲藕榨汁，加点蜂蜜水饮用！

6、酸奶，它能够减肚子，大家应该都知道吧！酸奶中含有大量的发酵菌类，可以帮助我们排便，大便通畅，小肚子自然就没有了。而且喝酸奶后，会有强烈的饱腹欲，无形中抑制了你的食欲。

7、芹菜。很多人都不爱吃芹菜，但芹菜是所有蔬菜中膳食纤维最多的，自然瘦身的效果也就最好，减肚子更是手到擒来！

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